Combinación perfecta que derrite exceso de grasa extremadamente rápido!

Aunque muchas personas lo evitan por temor a un aumento de peso, el desayuno es en realidad una de las comidas más importantes. Proporcionando el desayuno saludable, que va a darle a su cuerpo la suficiente energía y nutrientes para el día. Además, aumenta la concentración en el aula y la oficina.

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El desayuno también se puede tomar para mantener un peso corporal saludable y la prevención del deterioro de media mañana en los niveles de energía.

Según los nutricionistas, uno de los menús más saludables para el desayuno incluye semillas de chía y la avena. Ambos de estos ingredientes son muy nutritivos y proporcionan suficiente energía para el día siguiente. También son beneficiosos para promover la pérdida de peso, especialmente para quemar los depósitos de grasa en el área abdominal.
Rico en ácidos grasos omega 3 y omega 6, las semillas de chía son más altos en calcio que la leche y los productos lácteos. Se apoya en gran medida la salud cardiovascular, reduce el colesterol y tiene propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias.

Las semillas de chía son particularmente beneficiosas para las personas que sufren de artritis debido a sus propiedades regenerativas.

Receta: desayuno con avena y semillas de chía

Este sorprendente receta para el desayuno va a mejorar su salud en general.

Ingredientes:
1 taza de avena
500 ml de agua
2 cucharaditas de vainilla
1 cucharadita de canela en polvo
2 cucharadas de miel
una pizca de sal marina
4 cucharadas de semillas de chia
Preparación:
Calentar el agua, la canela y la vainilla en una olla hasta que hierva y luego baje el fuego y añade la avena.
Se deja hervir durante 5 minutos y luego se retira del fuego.
Tapar y dejar reposar durante 5 minutos.
Agregar la miel y la sal y mezclar bien. Se vierte en un bol y añadir las semillas de chía en caliente.
Para mejorar el sabor, añadir un poco de fruta de su elección (un plátano, una manzana, fresas …).
¡Buen provecho!

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